婚后很多人都会陷入这样的迷茫：尤其是女性，结婚后放弃了自己的工作、兴趣爱好，把所有精力都放在家庭、孩子、丈夫身上，每天围着柴米油盐打转，慢慢失去了自我;男性也会为了家庭、孩子，拼命工作，放弃自己的社交、爱好，每天重复着上班、下班、照顾家庭的生活，慢慢变得麻木、迷茫。失去自我的婚姻，就像失去了灵魂，久而久之，你会觉得生活很枯燥、很无聊，甚至会怀疑自己的价值，影响夫妻感情。其实婚后的生活，不是非此即彼，学会平衡家庭和自我，既能好好顾家，也能好好爱自己，才能活得更精彩、更幸福。

　　32岁的小琴结婚5年，有一个4岁的女儿，自从结婚后，她就放弃了自己的教师工作，专心在家照顾家庭和孩子。每天早上6点起床给丈夫和孩子做早餐，然后送孩子上学，回家收拾家务、买菜做饭，下午接孩子放学，陪孩子玩耍、辅导孩子画画，晚上等丈夫和孩子睡了，还要收拾家务、洗衣服，每天都忙得脚不沾地。这5年里，她没有自己的社交，没有自己的兴趣爱好，甚至很少给自己买新衣服、化妆品，慢慢的，她变得越来越自卑、越来越迷茫，觉得自己除了照顾家庭，什么都做不好。有一次同学聚会，看到同学们都有自己的工作、自己的生活，活得很精彩，小琴心里很失落，甚至开始怀疑自己结婚的意义。

　　平衡家庭和自我，第一步是“学会‘放手’，不要把所有责任都扛在自己身上”。婚后的家庭，不是一个人的责任，而是夫妻双方共同的责任。不要总是自己默默承担所有家务、照顾孩子的责任，要学会放手，让丈夫参与到家庭中来，比如让丈夫负责接送孩子、辅导孩子作业，或者让丈夫承担一部分家务，比如打扫卫生、洗衣服。只有学会放手，你才能有属于自己的时间和空间，去做自己想做的事。小琴后来开始让丈夫参与家庭事务，让丈夫每天下午接孩子放学，周末负责陪孩子玩耍，自己也有了更多的空闲时间。

　　第二步是“重拾自己的兴趣爱好，找回失去的自我”。结婚后，不要因为家庭、孩子，就放弃自己的兴趣爱好，要学会重拾自己的爱好，比如以前喜欢画画、跳舞、看书，现在可以每天抽出1-2小时，做自己喜欢的事;如果没有兴趣爱好，可以培养一个新的爱好，比如学烘焙、学插花、学瑜伽。通过兴趣爱好，你能找回失去的自我，感受到生活的乐趣，变得越来越自信、越来越快乐。小琴后来重拾了自己喜欢的画画，每天等孩子睡了，就画1小时画，慢慢的，她找回了以前的自信，整个人也变得越来越有活力。

　　第三步是“保持自己的社交圈子，不要和外界脱节”。婚后不要把自己封闭起来，要保持自己的社交圈子，经常和闺蜜、同学联系，偶尔出去聚聚会、聊聊天，分享自己的生活、倾诉自己的烦恼;也可以多认识一些新朋友，扩大自己的社交圈子，让自己的生活变得更丰富、更精彩。同时，也要给丈夫足够的社交空间，不要因为家庭，就限制丈夫的社交，夫妻双方互相尊重、互相理解，才能让婚姻更幸福。小琴后来经常和闺蜜出去聚会，也认识了很多志同道合的朋友，生活变得越来越丰富，不再像以前那样迷茫、枯燥，丈夫也觉得小琴变得越来越有魅力，夫妻感情也越来越和睦。