你是不是总是控制不住发脾气?一点小事就火冒三丈，跟家人吵、跟朋友吵、跟同事吵。发完脾气又后悔，觉得自己不该这样，可下次还是忍不住。

　　首先，你要知道，发脾气不是因为你脾气差，是因为你压力太大了。你工作压力大、生活压力大、心里装了太多事，一点小事就成了导火索。你不是真的为那件事生气，是你心里已经装不下了。

　　然后，你发脾气之前，先停三秒钟。感觉自己要发火了，先别说话，深呼吸三次。这三秒钟，能让你冷静下来。很多时候，你发完脾气就后悔了，就是因为你当时太冲动了。停三秒钟，你就不会说那些伤人的话了。

　　还有一点，别把脾气都发在亲近的人身上。你总是对家人发脾气，是因为你知道他们不会离开你。可他们是最爱你的人，你伤害他们，他们会特别难过。有压力，你可以跟他们说，别用发脾气的方式。