闺蜜总说 “我为这个家付出这么多，他怎么一点都不珍惜”：她每天早起做早餐、下班接孩子、晚上还要做家务，可老公不仅不帮忙，还总说 “你太唠叨了”。其实，她的问题不是 “付出太少”，是 “付出太多”，触发了心理学上的 “超限效应”。

　　“超限效应” 指当某种刺激过多、过强时，会让人产生抵触心理。就像闺蜜每天重复 “你怎么不帮忙”“我累死了”，老公刚开始会愧疚，时间久了就会觉得 “你的付出是理所当然”，甚至想逃避。更重要的是，闺蜜把 “付出” 当成了 “索取爱的筹码”，一旦没得到期待的回应，就会抱怨，反而让感情更紧张。

　　后来闺蜜试着 “减少付出”：早上让老公自己买早餐，周末请钟点工做家务，反而有了更多时间做自己喜欢的事。没想到老公主动问 “你最近怎么不忙了?要不要我帮忙?”，还开始主动分担家务。

　　婚姻里的付出不是 “越多越好”，而是 “恰到好处”。别把自己活成 “家庭保姆”，也别用 “牺牲” 绑架对方的爱。记住：你先爱自己，对方才会更爱你;你们一起付出，日子才会更甜。