很多人在婚姻中会不知不觉重复父母的相处模式，这就是心理学中的 “原生家庭代际传递”。比如从小看到父亲对母亲发脾气的丈夫，婚后也容易用 “指责” 解决问题;从小看到母亲过度付出却不被珍惜的妻子，婚后也可能陷入 “讨好型” 关系，不敢表达需求。这些代际传递的模式，若未被察觉，会成为夫妻关系的隐形障碍。

　　想要打破代际传递，首先要 “自我觉察”：回忆自己处理矛盾的方式，是否和父母相似?比如每次争吵时，自己是否会像父亲一样冷战?妻子是否会像母亲一样默默忍受?其次，和伴侣坦诚沟通，“我发现我吵架时喜欢冷战，这和我爸很像，我不想这样，咱们可以一起提醒我”;最后，刻意练习新的相处模式，比如以前习惯冷战，现在尝试争吵后 1 小时内主动沟通。打破原生家庭的负面影响，才能建立属于自己的健康婚姻模式。