你是不是一吵架就不说话?不是不想说，是不知道怎么说。怕说错话，怕越吵越凶，怕说了也没用。所以你选择了最安全的方式——不说话。但冷战是最差的沟通方式。你在生气，他在莫名其妙。你在等他来哄，他在等你先开口。你们的冷战，没有赢家。

　　冷战解决不了任何问题。你生气的原因还在，你的委屈还在。他只是被你冷得难受了来哄你，不是因为他知道自己错在哪。下次同样的事还会发生，你会更生气，他会更烦。问题不是靠冷战解决的，是靠说清楚的。你不说，他永远不会知道你在想什么。他猜不到，猜到了也不敢确定。冷战只是把问题往后推，推到推不动的那天一起爆发。积压太久的关系，一碰就碎。

　　你为什么不说话?因为你不会好好说话。你只会两种模式：忍和爆发。忍到忍不了就爆发，爆发完又后悔。中间没有一个“平静地说出来”的选项。好好说话是可以学的。第一步，说出你的感受。“我今天很不开心”，不用指责他，只说你的感受。第二步，说出原因。“因为你答应我的事没做到”，具体、清晰、不翻旧账。第三步，说出你希望他怎么做。“下次你如果做不到，提前跟我说一声”。三句话，不吵不闹，问题解决了。

　　不冷战，从现在开始。生气的时候先不说话，去喝杯水，冷静三分钟。想清楚你要说什么，然后平静地说出来。如果怕说不好，写下来给他看。你在表达，不是在攻击。他感受到的不是你的脾气，是你的委屈。他就不躲了，愿意听你说了。会说话的夫妻，架吵不起来。不是没矛盾，是有矛盾也能好好说。你学会好好说话，他学会好好听。你们的关系就会从“冷战模式”切换到“解决问题模式”。不冷了，就暖了。